Paartherapie / Paarberatung Berlin-Lichtenberg

Streit statt Harmonie, Sprachlosigkeit statt Auseinandersetzung, Distanz statt Nähe – wenn die Probleme in einer Beziehung die Oberhand zu gewinnen drohen, kann die Paartherapie aus der Krise führen.

In jeder Partnerschaft gibt es von Zeit zu Zeit Konflikte. Man streitet sich. Man geht für eine Weile auf Distanz. Und man findet in aller Regel schnell wieder zueinander.

Wann ist eine Paartherapie sinnvoll?

Spätestens jedoch, wenn Streit und Leid eine Beziehung mehr bestimmen als Zuneigung und Freude, wenn die Beziehungsprobleme nicht lösbar erscheinen und Wut und Verzweiflung erzeugen, ist möglicherweise der Zeitpunkt gekommen, eine Paartherapie bzw. Paarberatung in Anspruch zu nehmen.

Wann ist Paartherapie sinnvoll?

• Wenn Nähe, Zärtlichkeit und Intimität verloren gegangen sind.
• Wenn Sie sich nur noch streiten und konstruktive Gespräche nicht mehr möglich sind.
• Wenn Sie ihre Sexualität nicht mehr oder als nicht mehr befriedigend erleben.
• Wenn die innere Distanz zu Ihrem Partner/Ihrer Partnerin für Ihre Bedürfnisse zu groß ist bzw. wenn beide Partner sehr unterschiedliche Bedürfnisse nach Nähe oder Distanz haben und sich diese Gegensätze nicht zufriedenstellend lösen lassen.
• Wenn Sie sich in Ihrer Beziehung eingeengt fühlen.
• Wenn ein unerfüllter Kinderwunsch die Beziehung belastet.
• Wenn Sie das Gefühl haben, in der Beziehung in der einen oder anderen Weise zu kurz zu kommen.
• Wenn Sie merken, dass Sie begonnen haben, vor den Problemen in der Beziehung zu resignieren.
• Wenn eine Außenbeziehung das gegenseitige Vertrauen erschüttert hat, Sie die Beziehung aber retten wollen.
• Wenn Sie herausfinden wollen, ob die Partnerschaft überhaupt noch Sinn macht.
• Wenn Sie nicht mehr miteinander reden können.

Häufige Anlässe für eine Paartherapie

Es gibt noch viele weitere Gründe und Situationen, aus denen heraus es sinnvoll sein kann, einen Paartherapeuten bzw. eine Paartherapeutin zu konsultieren. Häufige Anlässe sind Liebesverlust und „Sprachlosigkeit“ in der Beziehung, Fremdgehen, verbale oder körperliche Gewalt, Probleme im sexuellen Bereich.
Wenn auf beiden Seiten Bedürfnisse unerfüllt bleiben, machen sich Ohnmacht und Erschöpfung breit. „Wir können nicht mehr miteinander reden“ oder „wir streiten uns nur noch“ sind besonders oft gehörte Antworten auf unsere Frage, was das Paar zu uns in die Praxis in die Gudrunstraße geführt hat.

Was geschieht in der Paartherapie?
Wie läuft eine Paartherapie ab?

In der ersten Therapiesitzung versuchen wir das gemeinsame Problem zu verstehen. Das erste Treffen dient aber auch dazu, uns gegenseitig kennenzulernen und, wenn möglich, ein Arbeitsbündnis für Veränderung zu schaffen.
Die Therapie bzw. Beratung kann unserer Erfahrung nach nur erfolgreich sein, wenn beide Partner die Bereitschaft mitbringen, sich kritisch mit sich selbst zu befassen und Veränderungen zuzulassen.

Zudem wird beim ersten Treffen meist ermittelt, was sich jeder der Partner von der Paartherapie erhofft. Denkt einer der Beteiligten an Trennung oder erhoffen sich beide, die Beziehung zufriedener weiterführen zu können? Manchmal kommen auch Paare zu uns, denen die Paarberatung helfen soll, sich friedlich zu trennen.

Der Kern der Paartherapie:
Phase der Veränderung

Der nächste Schritt – und der Kern der Paartherapie – ist die Veränderungsphase. Da die bisherigen Versuche Probleme zu lösen erfolglos waren, muss sich etwas in der Beziehung verändern.
An konkreten Situationen und Streitthemen erarbeiten und erproben wir gemeinsam neue Lösungsmöglichkeiten. Hindernisse und Schwierigkeiten bei der Umsetzung werden besprochen und angegangen.

Die wichtigsten Techniken der Veränderungsphase sind:

• Kommunikationstraining: Eine strukturierte Vorgehensweise zur Verbesserung der Sprecher- und Zuhörerfertigkeiten, wodurch ein vertieftes gegenseitiges Verständnis ermöglicht werden soll.
• Konstruktives Problemlösetraining: Systematisch werden verschiedene Problembereiche beleuchtet und neue Lösungswege gesucht. Im Rahmen von therapeutischen Hausaufgaben werden versuchsweise Kompromisse vereinbart und die Tragfähigkeit der neuen Lösungen überprüft und gegebenenfalls angepasst.
• Reziprozitätstraining: Im Wesentlichen geht es hierbei um den (erneuten) Aufbau von wechselseitigen positiven und zärtlichen Begegnungen, die oftmals in den Hintergrund getreten waren und der Partnerschaft neue Impulse geben können.
• Kognitive Techniken: Erkennen, Überprüfen und Verändern von problemverschärfenden Gedanken und Überzeugungen.
• Je nach Problematik können außerdem weitere spezifische Vorgehensweisen (z.B. sexualtherapeutische Ansätze) hinzugezogen werden.

Abschluss der Paartherapie

Zum Abschluss der Therapie erfolgt ein gemeinsamer Blick auf die Ergebnisse der Paartherapie, die gewonnenen Lernerfahrungen und Veränderungen. In einem gemeinsamen Ausblick schauen wir auf die Möglichkeiten, zukünftig ohne professionelle Unterstützung neu auftretende partnerschaftliche Probleme zu bewältigen.

Wie lange dauert eine Paartherapie?

Der zeitliche Umfang einer Paartherapie umfasst je nach Problematik ca. 5-15 Sitzungen. Alle Sitzungen werden im Umfang von 90 Minuten in der Regel in wöchentlichen oder 14-tägigen Abständen angeboten. Die letzten Sitzungen können teilweise in größeren zeitlichen Abständen stattfinden.

Was kostet die Paartherapie?

Die Kosten für Paartherapie werden nicht von der Krankenkasse übernommen. Das Honorar pro Sitzung wird in der ersten Sitzung vereinbart.